成都体育学院 杨 红 侯广奇

      摘要：竞技健美操属于技能主导类难蔓项群，因此对技能主导类难美项群比赛前的训练阶段理念和内容进行研究’提出了竞技健美操在比赛前竞技状态的积累的观点，旨在提高运动员在比赛中的竞技能力，从而使运动员在比赛中充分发挥已有的竞技水平，取得优异的运动成绩。

      关键字：竞技健美操 竞技状态 积累 职称论文发表

      竞技健美操是在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七种基本步法的综合使用并结合难度动作完美的完成。这就需要教练员和运动员在比赛前做好运动竞技状态的调整，以应对比赛。[1]竞技状态是指运动员参赛能力状况。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。竞技健美操比赛具有连续性和时间持续长、强度大的特点，这要求选手具备充沛的体力和顽强的意志。竞技状态分为训练期的竞技状态和比赛期的竞技状态，竞技健美操在训练期的竞技状态积累，主要是以技能为主体，以体能为保证，兼顾竞技状态的其他因素。在竞赛期，强化关键性的动作技术；提高体能储备；加强战术、运动智能、职称论文发表、运动心理训练比例；预防和减轻伤病；提高其他因素的正面影响，降低负面效应。

      l、竞技健美操竞技状态积累的内容和手段

     1.1 训练期的体能和技能储备

     训练中安排学习新的难度动作和新难度动作连接以及巩固已经掌握的难度动作和基本技术占训练的绝大部分，选手最佳竞技状态的培养是把训练中所获得的能力与比赛紧密相关的多种因索进行重新组合，达到最佳竞技状态。

    1.2 竞赛期的体能储备和技能储备通过减少训练时间、降低运动量、提高训练强度、特殊的营养补充、加强训练后的恢复等手段，提高运动员的体能储备。承接训练期的技能储备强化、细化已经掌握的技术动作，提高技术动作的准确性。技能训练要有针对性，时间不宜过长，以免增加运动员体能的过度消耗和心理负担。强化运动员的技术薄弱环节，发挥运动员的技术特点，增加运动员的成功体验。

     2、“木桶”理论在竞技健美操竞技状态积累过程中应用的新认识

    “木桶理论”是日本丰田公司根据有关企业管理经验提出来的，其主要内容是：一个企业兴旺发达，能够具有雄厚实力并在竞争中成功，取决于企业中各个方面都得到均衡发展。我国许多教练员往往把这一理论作为指导思想贯穿于运动训练当中，试图通过最大限度地提高运动员心理、技术、战术及战术意识、身体素质等各方面的木板高度，使运动员达到高水平竞技水准。但是，“木桶理论”被部分教练员作为教条盲目运用将一些运动训练带人误区。延锋教授曾提出：高水平运动员只有发挥个人特点才能创造优异的运动成绩。所以，“木桶理论”的盲目运用将导致运动训练的盲目性。只有从“术桶理论”所包含的系统观去认识，它才可能被有效地运用在运动训练领域。在均衡发展这个理论的时候，还应当看到每块木板在和别的木板联系中又自成体系，它拥有自己的“等级”，而且这种等级在不同项目中各不相同。对此，田麦久教授在《项群训练理论卜书中作了精确阐述：在难美类项目中，技术起决定性作用，形态、机能、素质、心理起重要作用，战术、智能起基础作用。比如竞技健美操属于难美项目，素质是影响运动员竞技能力的一块木板，而这块木板绝没有“技术术板”重要，所以“素质木板”达到适中要求就能够和“技术木板”的高水平相匹配。因此，不应该撇开其在体系中的作用大小而盲目要求整齐划一，它们的权重不同，当然也应该受到不同重视。教练员应努力提高运动员竞技能力各影响因素的水平，并且对各因素及系统整体进行合理配置以达到最佳的竞技效果。

     3、结论与建议

     竞技健美操是技术难度很大的运动项目，它不仅需要选手长期的训练，同时，还需要对音乐节奏的感受、情感的表达以及全身心的投入。因此，比赛前，竞技状态的培养应是由多方面的因素构成的。除了赛前训练模式所规定的训练程序外，选手自身内外因素，都会对其竞技状态有一定的影响。因此，更需要因人而异地具体问题具体分析。所以，注意赛前选手的体能训练及竞技状态的培养的探讨研究是一个具有很强现实意义和实用价值的课题，特别需要在竞技健美操教学上引起重视。

    参考文献

    [1]肖光来，马鸿韬，张平．健美操体育院校专用教材[M]人民体育出版社，2004年1月第l版．

    [2]张丽炜．健美操运动夏赛前心理状态厦调整[J]．内蒙古民族大学学报，2007年09月第13卷第5期．

    [3]冉清．论体操运动员的赛前心理技能训练[J]．中国体育科技，1999年(第35卷)第9期。

    [4]苏文革．李保安．影响竞技健美操运动员艺术表现力的目素分析[J]．山东体育科技，2004年第1期．

    [5]李红光1，施抗美2．冰雪运动员运动智能训练探析[J]．冰雪运动，2007年6月．第29卷第3期．

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